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人生的四大秘密——健康的秘密  

2010-04-08 23:49:17|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用 人生的四大秘密——健康的秘密

知识 的力量 2009-11-25 16:22:42 阅读1 评论0 字号:大中小

健康的第一个秘密――意念的力量

健康和病痛的基础全仰赖于意念。

意念的力量可以克服所有的痛楚,治疗所有的疾病,并且帮助你源源不断的健康。你可以把意念集中在健康及治疗上籍着:

视觉治疗(例如:至少十五分钟,一天三次,做视觉治疗)

治疗宣言(重复念治疗宣言,早上、中午、晚上)

健康的第二个秘密――呼吸的力量

生与死的差别,只是一呼一吸之间,深呼吸:

可以帮助克服疾病,帮助血液和淋巴液的循环;

可以放松神经系统,协助我们创造精力,纾绶精神和情绪上的压力;

可以丰富、清洁、放松我们整个身体,并使心灵平静;

早上、中午、晚上请按照以下指示练习:

尽可能舒服地吸氧,

吸住氧气停止四倍的时间,

以两倍的时间吐气,

重复十次。

健康的第三个秘密――运动带来力量

规律的身体运动:

增进循环;

增强心肺功能;

帮助克服许多身体和心理的疾病;

是维持健康的第一步。

做一种你有兴趣的运动,

使自己出汗,

让心脏跳动加速,

使呼吸更深更快,

运动之前一定要先暖身,

不要勉强,让自己负荷过大,

每天至少运动三十分钟。

健康的第四个秘密――营养的力量

如果没有源源不绝的营养,就不浍有源源不绝的健康:你吃下什么,什么时候吃,以及如何吃?造就了你。

营养的五条准则:

好的营养就像建盖一间房子,选择完整的、新鲜的、未加工的有机食物。

好的营养还要靠好的消化来吸收。因此,细嚼慢咽,吃的时候放松,晚上不要太晚进食。

少一点就是太多!不要吃太饱。

我们吃下的食物中,要有百分之七十是富余水分的。

避免以下这些细胞的终结者――

糖、肉、鱼、乳制品、精盐、咖啡和酒精。

健康的第五个秘密――笑,是永恒的良药

笑,是怯除疼痛,治疗疾病的良药。

笑,促进呼吸,增进心肺功能,帮助肠子蠕动,让腹部的器官适当地运动一下。

笑,能够增强免疫系统。

笑,促进注意力的集中,减轻精神压力。

健康的第六个秘密――休息与放松的力量

没有休息与松弛,就无法获得源源不断的健康。

休息可以使心理、身体和精神恢复活力,是身体与情绪健康不可或缺的元素。

它会让身体降低百分之五十对氧气的需求量。

降低高血压。

增进短期及长期的记忆力。

一天这中,需要规律地休息片刻。

使用几个重要步骤以停止忧虑。

每个礼拜有一天是休息日。

做深呼吸运动,尤其在承受压力或紧张的时候。

健康的第七个秘密――姿势的力量

正确的姿势是健康的基本要素。不良姿势阻止血液循环,限制神经传导,并导致病痛。姿势不但影响身体健康,也影响心情和情绪。

正确姿势要从自觉开始。每天随时注意自己的姿势,并纠正所有不良的姿势习惯。

帮助创造健康的姿势:深沉地呼吸,想像头顶有一股力量缓慢地把你的身体往上拉。

正确姿势的秘密是――平衡。

健康的第八个秘密――不健康的环境无法创造健康

新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。

如果不能把工作带进环境中,那么把自然带进工作中吧!

照顾你周围的环境,尽一己之力,把平衡与和谐还给自然世界。

健康的第九个秘密――信念的力量

信念,是一种使不可能成为可能的心灵力量。

信念,将人类的灵魂与更高的力量连结在一起。

要得到健康,我们不只需要生理的养分,还需要心灵的养份。

没有行动,信念是无用的。

健康的第十个秘密――爱的力量

爱,是永恒的治疗良方。

获得的秘诀,就是付出它。

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