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我坚信每个人在世界上终其一生的成功不是成为偶像,楷模,而是最终成为自己。

 
 
 

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养生  

2010-06-11 22:01:06|  分类: 生活保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生

养身之道 2009-12-25 16:07:30 阅读20 评论1 字号:大中小


                                     (一)

晨起一杯水,到老不后悔。常吃一点蒜,消毒又保健。 

多食一点醋,不用上药铺。 多吃一点姜,益寿保安康。  

每天一只果,老汉赛小伙。乱吃一顿伤,会吃千顿香。

饭前一碗汤,胜开好药方。 饭后一支烟,伤胃又伤肝。 

多练一身功,老来少一病。 练出一身汗,小病不用看。 

干净一身轻,不净百病生。 一药一个性,乱服会丧命。  

无病一身福,有财万事足。 要活一百多,心胸常开阔。

                                      (二)

四多:多步行,多欢笑,多饮水,多动脑。

四远:远攀比,远牢骚,远悔恨,远愤怒。

四忘:忘年龄,忘名利,忘怨仇,忘疾病。

四不:饮不过多,食不过饱,冬不极温,夏不极凉。

四要:要节饮食,要慎风寒,要惜精神,要戒嫃怒。

四伴:一书为伴,意艺为伴,已友为伴,已游为伴。

四勿:食勿言,寝勿语,色勿迷,饮勿醉。

四乐:奉献是乐,助人为乐,读书最乐,知足常乐。

四快乐:远动快乐,读书快乐,旅游快乐,交友快乐。

四讲:讲道德,讲素质,讲保养,讲营养。

四气:志气、正气、才气、勇气。

四为:五谷(米、麦、豆、薯等粮食)为养,

          五果(鲜果、干果、坚果等果实)为助,

          五蓄(鱼肉蛋奶等动物性食物)为益,

           五菜(各色蔬菜)为充。

四吃:吃的粗,吃得苦,吃的亏,吃得消。

四当:无事以当贵,早寝以当富,安步以当车,晚食以当肉。

四不贪:少年不贪玩,青年不贪色,壮年不贪乐,老年不贪得。

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